Категории блюд
На все случаи




Оптимальное потребление продуктов

27.01.14 | Раздел: Правда о продуктах, Здоровое питание | Просмотров: 1464 | Автор: mari |

Одним из факторов здорового питания является оптимальное потребление продуктов.

Ваш рацион должен состоять из:
60% - фрукты и овощи (сырые, сушеные, вареные)
20% - белки в виде мяса, рыбы, птицы, яиц, натурального сыра. Орехи, семечки тыквы и подсолнечника, пророщенные злаки, пивные дрожжи, соя.
20% делятся на три части:
7% - натуральный крахмал (картофель, зерновые и др.)
7% - натуральный сахар, предпочтительнее фруктовый сахар (сухофрукты, финики, изюм, мед)
7% - жиры, предпочтительнее растительные, нерафинированные масла: подсолнечное, оливковое, из грецких орехов.

Результаты:
Организм получает необходимое ему количество питательных веществ и витаминов, освобождается от вредных отложений, желудочно-кишечный тракт приходит в норму. Нормализуется обмен веществ и вес тела.
Необходимо также помнить, что жировая ткань - это своеобразное депо для не выведенных из организма токсинов. То есть, борясь с ожирением, мы одновременно очищаем организм.

Поделиться рецептом в соцсетях:

Похожие рецепты

Отзывы

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Интересное
Google Translate научился переводить речь голосом говорящего
Google Translate научился переводить речь голосом говорящего
Компания Яндекс запускает облачные рестораны
Компания Яндекс запускает облачные рестораны
Рахмон поздравил премьера Индии с победой на парламентских выборах
Рахмон поздравил премьера Индии с победой на парламентских выборах
В РФ появился золотой Самсунг Galaxy Fold в стиле «Игры престолов»
В РФ появился золотой Самсунг Galaxy Fold в стиле «Игры престолов»
Huawei лишилась прав на использование карт памяти microSD
Huawei лишилась прав на использование карт памяти microSD
Кулинарный сайт разработан в Мегаинфо

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика