Категории блюд
На все случаи




Оптимальное потребление продуктов

27.01.14 | Раздел: Правда о продуктах, Здоровое питание | Просмотров: 1413 | Автор: mari |

Одним из факторов здорового питания является оптимальное потребление продуктов.

Ваш рацион должен состоять из:
60% - фрукты и овощи (сырые, сушеные, вареные)
20% - белки в виде мяса, рыбы, птицы, яиц, натурального сыра. Орехи, семечки тыквы и подсолнечника, пророщенные злаки, пивные дрожжи, соя.
20% делятся на три части:
7% - натуральный крахмал (картофель, зерновые и др.)
7% - натуральный сахар, предпочтительнее фруктовый сахар (сухофрукты, финики, изюм, мед)
7% - жиры, предпочтительнее растительные, нерафинированные масла: подсолнечное, оливковое, из грецких орехов.

Результаты:
Организм получает необходимое ему количество питательных веществ и витаминов, освобождается от вредных отложений, желудочно-кишечный тракт приходит в норму. Нормализуется обмен веществ и вес тела.
Необходимо также помнить, что жировая ткань - это своеобразное депо для не выведенных из организма токсинов. То есть, борясь с ожирением, мы одновременно очищаем организм.

Поделиться рецептом в соцсетях:

Похожие рецепты

Отзывы

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Интересное
Анонсирован Vivo V11: каплевидный «вырез» и сканер отпечатков пальцев в дисплее
Анонсирован Vivo V11: каплевидный «вырез» и сканер отпечатков пальцев в дисплее
В новейшей серии «Простоквашина» спародировали «Побег из Шоушенка»
В новейшей серии «Простоквашина» спародировали «Побег из Шоушенка»
Как выглядит самый известный Android-смартфон по версии AnTuTu
Как выглядит самый известный Android-смартфон по версии AnTuTu
Названы лауреаты 75-го Венецианского кинофестиваля
Названы лауреаты 75-го Венецианского кинофестиваля
Информацию о iPhone 9 случайно разместили на сайте Apple
Информацию о iPhone 9 случайно разместили на сайте Apple
Кулинарный сайт разработан в Мегаинфо

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика