Категории блюд
На все случаи




Диета для холодного времени года

27.01.14 | Раздел: Диеты | Просмотров: 1425 | Автор: mari |
Знакомое многим осеннее-зимнее увеличение массы тела является защитной особенностью организма – за счёт увеличения подкожно-жировой клетчатки организм защищается от переохлаждения.
Как помочь организму пережить зиму, не потеряв стройность?

Зимой голодание противопоказано, вместо этого следует увеличить частоту приёмов пищи, сократив порции.

Отдать предпочтение следует супам – за счёт объёма жидкости, можно подавить чувство голода, снизив таким образом количество калорий.

Не забывать про овощи, употребляя их в тушёном, отварном виде.

Примерное меню на день:

Завтрак: яичница или омлет, кофе с молоком, салат из квашеной капусты
2-ой завтрак: 1 стакан нежирного кефира или ряженки.
Обед: 150 г винегрета, куриный суп, 150 г тушеной моркови, 1 кусок хлеба из цельнозерновых злаков.
Полдник: 2 запеченых яблока с медом.
Ужин: запечённая или жареная рыба, 1 печеная картофелина, чай с сахаром.
Перед сном: 1 стакан нежирного кефира или молока.
Поделиться рецептом в соцсетях:

Похожие рецепты

Отзывы

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Интересное
CNN поведал о сближении Су-27 и американского самолета над Балтийским морем
CNN поведал о сближении Су-27 и американского самолета над Балтийским морем
В ОАЭ могут снять запрет на Skype и Face Time
В ОАЭ могут снять запрет на Skype и Face Time
К социальная сеть Instagram можно будет привязать карту и делать покупки
К социальная сеть Instagram можно будет привязать карту и делать покупки
Зонд Gaia представил данные обзора 1,7 млрд. звезд
Зонд Gaia представил данные обзора 1,7 млрд. звезд
Apple работает над сильной гарнитурой дополненной и виртуальной реальности
Apple работает над сильной гарнитурой дополненной и виртуальной реальности
Кулинарный сайт разработан в Мегаинфо

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика